近日，“1996年日历”突然火上了热搜，原因是2024年日历的公历分布与1996年完全相同。在天文学家看来比较正常的这种“时间巧合”，却引发了人们的集体怀旧。有网友表示：“小时候家里一直用这种日历，一天撕一张，好怀念”。

目前已有大量心理学研究证实，怀旧对人们有很多积极作用。那么，怀旧究竟是一种怎样的心理情绪？记者就此采访了江门市第三人民医院精神六科护士长郑素芬。

怀旧是一种“镇痛剂”

郑素芬介绍，怀旧是一种常见的心理现象，也是一种心理情绪，指人们对故人、故乡和过去生活的回忆怀想，它有时能增添生活的韵味和激发心中的热情。

日常生活中，人们经常会不自觉地体验怀旧，比如重温1996年日历，或听到年少时喜欢的歌曲、吃到儿时喜爱的零食等，还有看老照片、住老房子、穿复古服饰等，都会体验到这种或温暖、或欣喜的情绪。

有研究显示，怀旧可降低人们感受到的真实的生理疼痛，甚至可以作为一种替代药物的“镇痛剂”。而怀旧疗法也被广泛运用于临床治疗当中。它是通过使用怀旧物件（如照片、音乐、视频等），运用对过去事件、感受和想法的回忆，以促进人们改善情绪、提高生活质量或适应目前的环境。

怀旧疗法作为一种新型心理疗法，近年来被国内外学者广泛运用于慢性病患者，通过引导老年人回顾以往的生活，重新体验过去生活的片段，并给予新的诠释，帮助老年人了解自我，减轻失落感，增加自尊及增进社会化的治疗过程。

郑素芬告诉记者，她于2011年在香港进修学习归来后，在全程照护患者过程中开展怀旧疗法，助力提高阿尔茨海默病、抑郁症、轻度认知功能障碍、神经认知功能障碍等患者的认知能力和生活质量。

“利用能够唤起患者回忆的物件，通过当事人的视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉等感知途径，促使其回顾自己的生命历程，通过与他人讲述并分享自己的回忆，帮助患者增加幸福感、提高生活质量及对现有环境的适应能力。”郑素芬介绍。

有预防阿尔茨海默病作用

据介绍，怀旧作为一种“疗伤”或“修复”手段，真正体现了作为一种幻想文化在真实与想象之间的“化学反应”。其最基本的导向是人们与美好过去的联系，终极目的是要重新体验时间，在现实与过去的碰撞、缓冲和协调之中找回自我发展的同一性、连续感等。

在日常生活中，我们能够通过怀旧，更准确地把握现状，推动现实发展，让梦想成真。同时，在生活中用到怀旧疗法也会对阿尔茨海默病起到预防作用，因此闲暇时刻和家人们一起怀旧一下，也是一个不错的选择。

郑素芬介绍了以下具体操作方法：

1、组织亲朋或好友进行集体怀旧讨论，一起谈论他们时代的故事、当时的生活用品，每个人都讲讲自己当时发生的趣事，一起回忆过去。

2、可以通过印刷当时的杂志、报纸、照片等，旧式物件，感官刺激物如花草、果实、音乐，以及多媒体影像等各类“物品”，激起人们对回忆的兴趣。

3、有条件的话还可以一起观看当时主题的电影，拿来真实的物件，传递观看，让人们设身处地。

怀旧是否会导致人们沉湎过去，形成对当下的逃避？研究表明，怀旧不仅不会让人们逃避当下，反会增强人们对未来的乐观情绪，让人们更积极、有活力地面对未来，追求人生重要目标。我们常说的回望过去、展望未来就是这个道理。

来源：江门日报（文/梁爽 通讯员/朱嘉茵） 江门市第三人民医院

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